恭候小满节气 360°无死角养生攻略学起来

导语

还有几天就要迎来小满节气了,进入小满节气后,气温开始快速升高,天气将变得更加炎热难熬。所以,小满节气要做好防暑降温,健脾祛湿的准备,具体怎么做呢?下面,爱美女性网小编从饮食、起居、疾病等方面教大家一些小满养生妙招。

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  进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

  饮食养生

  饮食方面,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

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  另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆冬瓜黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳胡萝卜西红柿西瓜山药鲫鱼草鱼、鸭。

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