秋季多吃梨少吃姜 日常6注意 远离秋燥

导语

到了秋季,空气中的水蒸气含量变少,相对湿度也随之下降,人体容易感到干燥和不舒服。皮肤干涩粗糙、咽喉肿痛、眼干唇燥等问题也常常出现。想要应对“秋燥”,不妨学习下面几招养生法。

 秋季多吃梨少吃姜 日常6注意 远离秋燥

  度过了一个炎炎夏日后,我们的身体会因流汗过多,造成体内各组织的水分不足。而进入秋季,气候变得更干燥,容易造成津液缺乏、损阴伤肺,这就是我们常说的“秋燥”。当空气相对湿度低于30%时,人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉,鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。

  别担心,对付秋季干燥,中医教你几招。

 秋季多吃梨少吃姜 日常6注意 远离秋燥

  1、多吃少吃姜

  秋季干燥,应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的银耳莲子粥,薏米粥等也可以经常喝。

  少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性,又在烹饪过程中失去不少水分,吃了很容易上火。古书说:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理啦。

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