常按足三里胜吃补药 人体上的7大"黄金穴位"

导语

曾有中医说:常按足三里,胜吃老母鸡。足三里是人体重要的穴位,常加按摩可以调节身体机能,提高免疫抗疾病。但你知道吗,除了足三里,身体上还有很多其它的“黄金穴位”,爱美女性网小编带你一起寻找。

 常按足三里胜吃补药 人体上的7大"黄金穴位"

  我们常常听到一句老话:按摩足三里,胜吃老母鸡。中医认为,足三里是强壮身心的重要大穴,时常按摩足三里,可以起到调节免疫力、调理肠胃、痛经活络等作用。但你知道吗?除了足三里,我们身体上还有很多其它的“黄金穴位”,一起来发现吧!

 常按足三里胜吃补药 人体上的7大"黄金穴位"

  【足三里】按摩足三里 胜吃老母鸡

  按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛,也可用来调理脾胃,达到一定的刺激量后,就能增加胃肠消化道动力。

  专家建议:

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,可以增加免疫力,调理脾胃,补中益气,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。

  取穴与按摩:

  从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。

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