冬季食疗养生 排除毒素一身轻松

导语

冬季养生,首要做好冬季食疗养生,排毒是对于我们身体健康很重要的一件事情,冬季我们运动量的减少会让身体的毒素不能及时的排出,毒素在身体堆积会致身体疲乏、倦怠等。快来看看10个冬季饮食排毒小妙招吧!

 冬季食疗养生 排除毒素一身轻松       

  冬天寒风凛冽,不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视,殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素“。排毒显得尤为重要,爱美女性网小编今天教你冬季养生的小妙招,帮你排出这些恶劣因子。

  1、多喝水

  每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

 冬季食疗养生 排除毒素一身轻松


  2、纤维质食品

  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

相关文章
初冬感冒肆虐 8招抵抗病毒
冬季做好养生措施预防疾病
冬季养生进补可增强免疫力
多泡脚促血液循环有益健康
18件冬季养生不能做的事
精选文章
夏秋季节交替 预防感染病看
多喝这几味茶饮帮助女性排
戳进来 看夏季怎么避免疾病
多吃这几样食物排除身体毒
夏季解暑解压清凉饮品
健康百科
心跳55正常吗
牛黄解毒片副作用有哪些
回南天如何除湿
回南天衣服怎么办
潮湿天气如何除湿
网友关注热点