免疫力差怎么办 这七个坏习惯要改掉

导语

大家都知道,身体免疫力强就不容易生病,而免疫力低下常常会受到疾病的侵扰,非常苦恼。其实,日常生活中的一些坏习惯可能就是你免疫力下降的“罪魁祸首”,大家要学会避免哦。

 免疫力差怎么办 这七个坏习惯要改掉    

  七种坏习惯使免疫力下降

  以下7个坏习惯是很多人存在的,想要提高免疫力,就改掉这些习惯吧。

 免疫力差怎么办 这七个坏习惯要改掉    

  1.缺少睡眠:睡眠对一个人的身体改善很大,经常熬夜,缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

  2.不爱喝水:充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,还能排毒,增强体质,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

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