女人内分泌失调麻烦多 调理全靠好习惯

导语

女人内分泌失调就会导致很多肌肤问题、月经问题等,甚至会直接影响受孕几率。治疗内分泌失调有多种方法,吃了吃药以外,大家可以从日常饮食和生活习惯上面着手调理,平衡体内激素,养出女人好气色。

 女人内分泌失调麻烦多 调理全靠好习惯

  如果发现自己的皮肤变得暗淡无光、脾气变得暴躁易怒、月经紊乱,那么可能就是内分泌失调了。调节内分泌可以从饮食、运动入手,必要时可服用药物辅助治疗,平时还要养成良好的生活习惯。

 女人内分泌失调麻烦多 调理全靠好习惯
图片来源@爱美女性网

  一、饮食调理

  调理内分泌,在饮食方面要注意合理搭配食物,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激的食品。下面,是几个调理内分泌失调的食疗方,非常有效哦。

  1、核桃牛奶饮品

  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

  2、萝卜柿瘦肉汤

  胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片。柿饼、红枣用水细洗。瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

  3、枳壳桔香附鸡

  鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。

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