度过夏季的16种避暑方法

        七月是夏天正式来临的月份,许多地方已经开始出现高温的天气,酷热难忍,甚至还有地方出现热死人的新闻,在这样一个酷热的季节,怎样才能过一个舒服的夏天呢?

 度过夏季的16种避暑方法

        持续几天地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。  

       1.少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。 

 度过夏季的16种避暑方法

     2.吃辛辣食物

  虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。   

       3.温水冲澡

  使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

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