营养不良的身体警示信号

        现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。究竟应该怎样留意呢?  

 营养不良的身体警示信号

   

   


        唇部信号:  唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。  

        补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。  

        舌部信号:  如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。  

        补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
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