暖肾保腰的按摩保健手法

  擦法是很实用的一种保健按摩手法,历来受到众多医家的推崇。操作也非常简单,即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位,做直线往复摩擦。擦法适用于全身各个部位,以面部、腰部和足心运用最多,具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功效。  

 暖肾保腰的按摩保健手法

      
        擦脸之前最好先清洁颜面,把两手指掌面擦热,分别附着在鼻下端的两端,指掌结合,从鼻旁向上擦至前额,再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部,反复操作20—30遍,早晚各擦1次。经常擦脸可以促进面部的血液循环,增强面部的御寒能力,有嫩肤、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。  

        擦脚前也要先洗脚,而后坐在床上或方凳上,用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回摩擦。先左手擦右足,再右手擦左足,各擦30—50次,以足心(涌泉穴)发热为度。本法可对高血压、失眠神经衰弱、头痛等病症有一定防治作用。另外,睡前擦脚心有解除肢体疲劳的作用。

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