让你快速入梦的五个绝招

  目前全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。甚至更多的人都常常受到睡眠方面的困扰,为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:

 让你快速入梦的五个绝招

         一、“不睡觉”法  

        “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人  

         这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
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