拥有好习惯 年轻常伴你

  每个人都希望自己拥有青春,尤其是女性对青春的欲望就更大了,而当你拥有了这五个好习惯,你会发觉你衰老的速度正在放慢,这是为什么呢,想知道,那么就请各位女性们往下看

 拥有五个好习惯,年轻常相伴


         你是不是认为自己老得太快了?近期美国福克斯新闻网援引《长寿:保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点,为我们介绍了几种简单的方法,帮你放慢衰老的速度。

          1.慢吸快呼  

        “这不仅指控制吸烟和预防哮喘,”里伯尼斯说,“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。  里伯尼斯认为,学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
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