小心破坏免疫力的生活习惯

       身体的健康与免疫力有很大的关系,拥有强壮的身体免疫系统则需要很强地支撑着,一旦免疫系统跨掉那么身体的问题就会随之而来,不过我们总是忽视了这些小小的关键问题。尤其是我们的生活习惯在不经意中就会影响自己身体的整体免疫功能。美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“魔鬼”,并给予了相应对策。     

 小心破坏免疫力的生活习惯

         1.缺少友情。研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策:如果太忙不能打电话,就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。 

 小心破坏免疫力的生活习惯

        2.睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现,每周只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。对策:尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

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