三十岁女性的三大健康死穴

        女性三十岁时开始步入人生的另一个阶段,无论是从生理和心理都会起着微妙的变化,而且在三十岁时有部分职业女性已在职场上取得一定的成就,如果你想要健康,那么你就要注意你身上的三大健康死穴了包括韧带、检查乳腺和进行心理调整。        

 三十岁女性的三大健康死穴

      韧带——天生脆弱

  不到40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂,整整打了15天的石膏。专家表示,运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

  

 三十岁女性的三大健康死穴

        女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。

相关文章
这些形态的白带都是正常的
预防乳腺癌的10种食物
别把月经不调当儿戏
补充5大营养素远离乳腺癌
不做“乳腺无知者”
精选文章
夏秋季节交替 预防感染病看
多喝这几味茶饮帮助女性排
戳进来 看夏季怎么避免疾病
多吃这几样食物排除身体毒
夏季解暑解压清凉饮品
健康百科
耳洞发炎怎么办
重症肌无力的症状有什么
肝在什么位置
心脏病有哪些症状
甘油三酯高是怎么回事
网友关注热点