紧记七招 调好你的内分泌

          内分泌失调女性们最容易而且最有机会患上的机能疾病,身体出了毛病,很多人都会有许多的借口,但是内分泌如果乱了套要调好就不是一件容易的事情了,在你的内分泌还没有出现大问题的时候赶快好好调理一下吧!
      

 紧记七招 调好你的内分泌

      

         赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。


 紧记七招 调好你的内分泌


        我爱泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

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