快步急行 变迷人小腰精

         

 快步急行 变迷人小腰精

  想要去掉小肚腩?有又快又简便的方法哦。这就是科学家最新找到的一个不用节食就能高效瘦小腹的方法,让你轻松变成迷人小“腰”精。

  如果有两个人实行走路减肥,其中一个快走,另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟,另一个人走30分钟,她们都消耗了400卡路里热量,那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢?你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发现,快走更能减肚腩上的赘肉。

 快步急行 变迷人小腰精

        快走比慢走消耗更多赘肉

  而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说,如果你每周快走三次。每次时间不长,15~30分钟,远远比你每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉,燃烧臀腿脂肪也多了3倍,总体重多减了4倍。

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