给你一夜好梦的助眠小贴士

        当工作了整整一日之后,人最需要的就是好好地休息一夜。然而现代的竞争压力过大、工作量过多、不良生活习惯过杂,又导致了很多人有了失眠的困扰。失眠了,怎么办?下面有几个专家分析得出的助眠小方法,希望可以帮到每夜辗转反侧的你。

 给你一夜好梦的助眠小贴士

         随着生活节奏的加快,失眠成为很多女性面临的问题。据统计,近70%的女性睡不好,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状,失眠已经成为现代女性的流行病。如何拥有好的睡眠质量,每天睡个安稳觉?来试试日常生活中改善睡眠的有效方法吧。

 给你一夜好梦的助眠小贴士

        睡得好不好都写在脸上

        只要有一两天睡不着,就会令女人失去神采,皮肤缺乏光泽,变得晦暗。有一两个月缺少沉睡,那么女人的成长荷尔蒙分泌就会比正常人少,皮肤开始变薄,不但会发生色斑、黑色素等问题,而且皮肤分泌油脂的皮脂腺将变少,皮肤会越来越干燥,越来越粗糙。部分女人还会导致头发稀疏及脱发。半年以上缺乏较好睡眠,那么女人的整个荷尔蒙分泌就会紊乱,加重了痤疮和粉刺的形成,并且精神萎靡,发生疾病,提前衰老。

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