快女们保持健康状态的秘诀

         快女比赛即已经越来越激烈了,剩下的这几个女孩谁将会笑到最后相信是粉丝们最关注的事情,在比赛的日子里面女孩除了要练歌排舞,为进级赛做充分准备以外,还要到不同的地方参加活动,如此满的行程一定会让身体亮起红灯尤其在最近炎热的天气,但是却又无法放松下来,面对如此超负荷的艰辛考验,快女们怎样才能保持健康状态?

 快女们保持健康状态的秘诀

         一.  经期保养不可忽视

         作为女性月经就一定会伴随着她们,但是在这些紧张的日子里面月经的出现的确会造成一定的影响,例如情绪,饮食,生理等等,但是快女们都需要注意,不能因为比赛而忽视保护自己的身体,只有充足的精神状态,健康的身体才能有更好的成绩。

 快女们保持健康状态的秘诀

         编辑小建议:经期不适宜唱歌,在以前我们都不断地提到,由于体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。 这时如果过多唱歌、大声讲话,或咽部运动过量,会使声带过度疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤,将很难修复。如果真的在比赛期恰好碰上经期尽量调整自己练习的时间,多休息,少活动、少说话。有痛经的女生可带一些止痛药。身体实在不适时要及时提出,千万不要硬撑自己的身体,毕竟身体是革命的本钱。

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