好习惯 剔除口臭烦恼

         深受口臭烦恼的各位JM们别担心啦,现在教你重拳出击全面清除口气。培养你的生活好习惯,调理你的身体好健康,让你每天轻轻松松对着心仪的他/她说“Hi”!

        1 养成良好的口腔清洁习惯

        比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙或剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气。

        2 饮食健康,清热解毒

        中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。

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