有效防治电脑眼病综合症的方法

        上班族,学生族因为工作和学习的需要长期对着电脑工作,容易造成眼睛的疲劳,医生发现长期进行电脑操作容易使热眼睛疲老,而并发“电脑眼病综合症”。该症会产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象。因此,长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保健。  

 有效防治电脑眼病综合症的方法

  在荧光屏前工作过久,会消耗视网膜上很多的圆柱细胞中的视紫物质,而视紫物主要是由维生素A组成的,如不适当补充,日久天长会使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降,有的还感到头晕、头疼,这在医学上被称为电脑眼病。因此,电脑玩家应多吃些含维生素A丰富的食物,如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、多吃些对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、及新鲜水果等。

  为预防电脑眼病,应注意以下几点:

  1.操作时注意坐姿,使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平,距眼睛40~50厘米。室内的光亮适宜,避免阳光直射在荧光屏上。经常眨眼或是闭目养神片刻,以使角膜表面重新滑润。

  2.在电脑前工作1小时后,应休息15分钟。

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