上班族为何总是睡不着

  最不人道的事情是什么?就是劳累了一日之后还不能让人休息。想想你躺在床上,腰酸背疼眼皮打架,却偏偏精神就是活蹦乱跳得让你睡不着,这样的状况简直让人崩溃。其实,上班族中有许多人和你有着同样的烦恼,来听听医生说这是怎样一回事吧。

  您有过这样的经历吗?夜深人静之时,周围的人早已进入梦乡,而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同,但第二天依旧无精打采,头昏脑胀,周身疲乏无力,工作效率不高。如果您反复出现以上情况,那么说明您可能有睡眠方面的问题。

  据哈医大一院心理科的医生介绍,人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助大脑发育,储存记忆,使疲劳了一天的大脑和身体得到修复和休息,所以睡眠是非常重要的。然而,许多人却被睡眠障碍困扰着。

  据测算,我国近3亿人受到失眠困扰,发病率为10%~20%,且随着年龄的增长而增加。失眠者中大多为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。这些白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。

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