让你月月顺的痛经疗法

  老话就说了,身体是革命的本钱,只有身体好了,其他一切也都指日可待。可是每月一来的月经问题,却是困扰很多女人的烦恼,痛,不痛不知道,痛起来要命,又痛又涨的话简直能让人崩溃。怎样解决痛经问题呢,以下是我们推荐的小诀窍。   

 让你月月顺的痛经疗法

  痛经是困扰许多女人的问题,每个月都有那么一两天疼痛不已。有的人认为,这种痛忍忍就过去了,殊不知长期痛经会酿成子宫内膜异位症等疾病,并影响女性生育。痛经并非洪水猛兽,只要认真对待且方法得当,完全可以治愈。

 让你月月顺的痛经疗法

  解决方法1运动

  膝蹲运动

  两手叉腰,两腿下蹲。下蹲时全身放松,站立时肛门极力收缩,如此反复做30下。

  作用:可缓解经期下腹部及尾骨肛门口坠胀的疼痛感。

  叉腰摆腿

  两手叉腰,一腿站稳,另一条腿先前后摆动20下,再左右摆动20下,两腿交替进行,先慢后快。

  作用:放松腰腿部肌肉,增强血液循环,可舒缓腹部酸痛感。

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