女人补肾补回美丽迷人

  不要小看女人肾虚。肾脏对我们的身体健康有着极其重要的作用,当女人出现肾虚状况的时候,可能就是早衰的征兆。想要治疗女人肾虚,不妨试着从自我锻炼开始,跟我一起来做一做运动,减少肾的负担。     

 女人补肾补回美丽迷人

   太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。

 女人补肾补回美丽迷人

  自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。

  刺激脚心 中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。

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