动动脖子保护你的颈椎

  现代人对颈椎的保护意识空前高涨了起来,归根起原因,很大部分是跟我们的生活方式相关,尤其是越来越多的电脑一族的原因所使。当你的脖子长久得不到运动的话,久而久之你的整个颈椎都会跟着出问题,这就是颈椎病的来源,但是要如何医治呢,我们下面介绍几个小方法。   

 动动脖子保护你的颈椎

  现代高强度的办公室工作,长期保持固定的颈椎动作,让很多人不知不觉中患上了颈椎病,痛苦十分。据报道,目前颈椎病普遍年轻化,最年轻的仅有20多岁。对颈椎病应该采取何种防治措施呢?广州中医药大学第一附属医院骨科副教授方斌介绍了一些简单可行的方法,放松颈椎,防治颈椎病。

 动动脖子保护你的颈椎

  随时放松颈部肌肉

  防治颈椎病,电脑桌前的你,不妨多做颈部肌肉锻炼。主要做法是:双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力阻挡,对抗用力,头虽没动,但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样,我们可以用手抵住头的的左侧,头向左偏,手与头相抵抗,右侧同理。

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