有效补钙的必知事件

  钙质的重要性越来越受到人们的关注,不论哪个年龄层的人,都在逐日讲究这补钙的种种事宜。小孩子长身体要钙,成年人防治骨质疏松更要钙。到底怎么补钙才是最好方法呢,我们一起来了解一下吧。

 有效补钙的必知事件

  生活中很多人加入了补钙大军,因为随着年龄的增加,钙在不停地流失,人体吸收的钙却在不停地减少,这样一来就容易形成骨质疏松。在民间常有“吃啥补啥”的说法,虽然有一定的道理,但对于补钙的说法,专家认为是一种误解。对于骨头来说,尽管其储存了肌体90%以上的钙,但是这些结合状态的钙,即使在高温下,也不能溶于汤汁中。有研究证明,一碗骨头汤中的钙含量仅2mg,如果按每天需额外补充600mg钙计算,需要喝300碗汤才能达到这一水平,可见喝骨头汤并不能达到补钙的作用。那最好的补钙食物是什么呢?钙怎么补才科学呢?哪些人该补钙呢?听听专家怎么说。

 有效补钙的必知事件

  更年期一过骨质疏松症报到

  骨是由钙盐沉在骨基质而形成的,有一定的强度和弹性,由于某种原因,如增龄、绝经或药物作用等,骨组织将会丢失,导致骨的脆性增加,使骨折发生率增加,这种疾病称之为骨质疏松症。据陈教授介绍,引起骨质疏松的主要原因是年龄、激素和食物。其中年龄占有重要的因素,比如绝经后的女性,年龄每增加一岁,患骨质疏松的几率就会增加1%的风险。

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