四大症状说明你压力过大

  我们知道心情好的人身体也会跟着好起来,这就是中医每次都强调要病人放开心中郁结的原因,一个人的精神状态往往和他的健康状态是挂钩的。很多人明知这个道理,还是在压力的迫使下逐步走到了健康的边缘,我们来了解一下是怎么回事吧。

  美国一家调查中心最近发布信息称:人体60%~90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下,你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上,几种由压力引起的身体不适症状,在日常生活中,我们可以自己采取措施预防和缓解。

  症状一:感冒

  如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。

  对策:注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。

  另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。

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