拉出下巴可遏制打鼾?

  有相当一部分的人在睡眠当中都会有打鼾的状况发生。然而打鼾又是一种不好的睡眠现象,属于睡眠障碍中的一类,打鼾的人一般都是呼吸道稍有毛病,或者是脸部肌肉松弛所致。当夜深人静你肚子打鼾的时候,睡在你附近的人,面对的就是一世界的火车一般的轰鸣声……   

 拉出下巴可遏制打鼾?

  专家认为把下颌拉前,能在最大程度上改善打鼾现象。 

  小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等,都是造成睡觉时打鼾的原因,全世界男男女女都面对这个问题。目前,医学上以热切及拉下颌来改善打鼾,在这之前,民间也以各种稀奇古怪的方式来“制止”夜半歌声。

  人在稳定入睡后,假如呼吸道受阻或不能顺畅操作,身体就会自行作出调整,以一个“强制手段”来进行呼吸,在“奋力争取”之下,这就形成打鼾。

 拉出下巴可遏制打鼾?

  不过,上述文字只是一种“状况式”形容。

  真正的打鼾原因,是睡觉时,尤其是深睡时,全身肌肉松弛,连小舌(也称悬雍垂,喉咙中间那点小肉)也下垂,当这小舌受呼吸时进出空气的冲击,就会发出鼾声。

  基本法改善打鼾

  对于有轻微打鼾现象的人,可试一些“基本法”来改善状况:

  ·枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。

  ·保持侧睡,避免仰睡,因仰睡时口腔后部会随重力下沉,阻碍上呼吸道。

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