健身过度对你没有好处

  现代人都有很好的养生观念,在生活中也更加地注重各种保健细节。很多人有晨起锻炼的生活习惯,无疑这是为我们的身体健康做出的有效努力,不过如果在过程中出现以下几种状况的话,那就是身体在警示你,快快停止这个超过身体负荷的运动吧。      

 健身过度对你没有好处  

 健身过度对你没有好处

  1.运动性昏厥 参加运动时如果精神过度紧张,或久蹲后突然起立,就很有可能会发生一过性低血压现象,出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状,严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动,经适当休息后大多可自行缓解。

  2.运动中出现心绞痛 运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,运动时会使心脏相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。

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