中医帮你赶跑失眠的烦恼

  失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态,你或许是自觉失眠的,或许是被失眠的,但无论如何,你终究是失眠了。白天辛苦奋斗,夜里辗转反侧,这样的日子何时是个尽头!不过不要紧,我们通过访问了资深中医医师,提出一些治疗失眠症的良方,希望对你有所帮助。      

 中医帮你赶跑失眠的烦恼

  据报道,国家有关部门公布的一个专项调查结果表明,北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁,比10年前缩短了5.18岁。这些人的典型特征是:报酬高、压力大、应酬多、睡眠少,睡眠不良带来的深度疲劳是诱发疾病非常重要的原因。并且在十个失眠的都市人中,就有七名是女性

 中医帮你赶跑失眠的烦恼

  中医解决失眠的办法

  1、睡前烫足揉涌泉穴

  睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水,使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。

  脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴,属肾经,先以右足趾着盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再换右足心搓左足跟。

  对于体寒者,可在热水中加1两花椒,有驱寒功效。

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