冬天动起来改善手脚冰冷

  我们都说冬凉夏暖,天气热的时候我们也觉得热,气候寒冷的时候我们也跟着手脚冰冷,很多人会以为这是正常的、自然的现象,虽然觉得不好受,但却不去想方法改变它。其实,这是一种身体气血不足的表现,在这个冬天想要过的好,就要自己进行调养,才能过的好。

  立冬已经过了。别看广州的天气还是这么热,前一阵突然下了一场秋雨,不少人顿时觉得凉气渗骨,只怕降温也是不远的事了。气温骤降的时候,往往都会让人感觉非常寒冷,不少人更是手脚冰凉,睡了一晚也不暖和,着实烦恼得很。   

  医生说,手脚冰凉的人大多数属阳虚体质,又以肾阳虚最为常见。“因为阳气不够,所以四肢不温,要想温煦四肢,‘养阳’是调理的关键”。

  阳气升发最重要是运动 

  在家坐沙发,出门坐车,上班又坐办公室,运动不够,血液循环不畅,怎能抵挡寒意的入侵?“动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。”专家说,都市人平时忙忙碌碌,闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上,若能在周末或节假日一早起床,在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

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