十八字秘诀抵挡感冒来袭

  感冒不是什么会马上危害到生命安全的大病,但缠缠绵绵起来却还是很惹人讨厌的,特别是在工作的时候,头疼脑热都会让人觉得极度难受。秋冬交换之际,我们最大的健康敌人就是看似渺小的感冒。生活中怎样防止感冒呢,我们有十八个小要诀。  

  感冒是呼吸系统最常见疾病,一年四季都能发生,尤以秋冬两季为多发季节。据有关资料显示,全世界平均每人每年要犯四、五次感冒。感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为“百病之源”。

  俗话说得好:“晚治不如早治,早治不如早防。”有人在翻阅了大量资料的基础上,总结出预防感冒十八字诀,即十八种方法,供大家参考:

  洗 即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。

  漱 即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

  动 即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如瑜伽、散步、慢跑、做操、练太极拳、习剑、跳舞、打球等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

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