甲流止步打一场健康攻防战

         预防新流感,除了正确的勤洗手和必要时戴口罩等防护之外,坊间各种抗流感的秘方妙法纷纷出笼,各家众说纷纭,宛如一场激烈的健康之战且人人自危,这一切都是起因于大众对新流感的恐慌与失措。在这个时期,更要保持平常心,放松心情,做做宇宙操,正确的三餐饮食,喝个滋补饮,然后睡个好觉比什么都重要。

 甲流止步打一场健康攻防战

         战略一:10分钟做做宇宙操

         只要每天花十分钟做做防癌宇宙操伸展一下肢体,不但有助于消除疲劳和腹内胀气,更能进而提高免疫力,储存对抗疾病的抗体,而且不用花一毛钱却有实证功效,何乐不为?

 甲流止步打一场健康攻防战

         防癌宇宙操简易版

         (1)舌顶上颚、紧闭双唇、咬紧牙根、双手下垂,两脚并拢,大腿内侧用力,抬头挺胸松肩、提肛缩小腹,双腿站直用力,四手指紧闭拇指张开用力。

         (2)手指手臂用力,双手平行伸直,抬起至高于双肩45°的位置合掌, 再分开与肩同宽,手心相向,同时慢慢抬高,头往后仰,舌顶上颚闭紧双唇,咬紧牙根,双手举高伸直,贴进近耳朵前后15度,摆振八次。
 
         (3)两手张开呈展翅状,双手虎口张开,拇指以外其他四指并拢,掌心朝正前方,维持全身用力的状态,然后双手放下全身放松吐气。

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