健康向前走远离骨质疏松

  骨质疏松是我们容易患上的一种疾病,几乎是生活中稍不注意的人就有可能患上骨质疏松。那么对于这个防不胜防的疾病,我们该怎样在生活中一步步改善,而组织它的发生呢?下面有几个医生介绍的好方法,我们都来试一下吧。   

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。

  在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走:

  (1)每天摄入推荐量的钙和维生素D。

  (2)有规律地进行负重锻炼。

  (3)戒烟、戒酒。

  (4)与医生共同讨论骨骼健康问题,如晒太阳、保持正常体重等。

  (5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是,任何单独的一步并不足以预防骨质疏松,只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

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