肩部疼痛你还能承受多久

          寒冷的冬日,又恰逢忙碌的年底,穿着吊带礼服裙参加公司Party或者长时间对着电脑加班,都是在所难免的事。这时,你是否会感觉自己的肩膀过于紧绷?或 者感觉自己的眼睛充血而无法集中注意力?当这些症状困扰你的时候,说明你的肩膀已经“过载”了,想卸下重荷吗?肩部保养刻不容缓!   

          是什么让你的肩不堪重负?

          别扭的睡姿

          一觉醒来,你的肩膀又酸又胀,甚至连回头都变得困难。这多半是由于你太累,睡得又很沉,当夜里翻身时,身体转过来,而脑袋没有“跟过来”,导致以别扭的姿 势睡了大半夜。这样,清晨醒来,肩膀不闹别扭才怪。因此,如果在累极而睡时,最好的姿势,莫过于仰卧了,因为这种姿势可以让你的脊椎和脖子都保持挺直的状 态,并且得到很好的支撑。另外,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是肩颈部两边的被子,一定要塞紧,以免熟睡时受凉,使肌肉收缩,产生乳酸及致痛物质,或因 气血瘀滞、脉络受损而引发各种肩痛、肩僵症状。

          大包综合症

          总觉得自己的背包不够大,装的东西不够多,所以常背 着旅行袋一样的大包去上班?或者,为了时髦而专买有金属装饰的背包?这些,都给我们的肩膀带来了很大的负担,有生理学家让患者把她的铆钉金属背包换成轻便 的环保布包,自此以后她每年会发作四五次的肩膀痛就不治而愈了。同样,要是你不想旅行一回来就去看医生,就赶紧把肩背的旅行背囊,换成滑轮旅行箱吧。

相关文章
肩部疼痛你还能承受多久
这些形态的白带都是正常的
别以为血糖高就是糖尿病了
8种食物维生素有效抗疲劳
女人贫血的原因和危害
精选文章
夏秋季节交替 预防感染病看
多喝这几味茶饮帮助女性排
戳进来 看夏季怎么避免疾病
多吃这几样食物排除身体毒
夏季解暑解压清凉饮品
健康百科
耳洞发炎怎么办
重症肌无力的症状有什么
肝在什么位置
心脏病有哪些症状
甘油三酯高是怎么回事
网友关注热点