专家支招让我们的生活变健康

  我们永远都在为自己的健康努力着,不管出于怎样的原因,一个活蹦乱跳的鲜活生命都是一种幸福的事情。针对人们越来越常出现的各种疾病和不健康状态,专家们提出来以下建议,对我们的健康状况有良好的改善作用。

  据报道在美国,每分钟就有一位女性被冠心病、中风、高血压等心脑血管疾病夺去生命。对此,美国心脏学会为女性提供了保护心脏的可行性建议:

  对香烟说不。

  吸烟是心血管的大敌。因吸烟导致心血管疾病而死亡的人是不吸烟人群的3倍。

  如果在一年内戒烟,患心脏病的几率将减少50%。

  控制腰围。

  腹部过多的脂肪会浸入血管,导致血管中酸性脂肪过多,引发动脉栓塞。如果腰围超过2.3尺,就应引起足够重视。

  每天运动30分钟至一小时。

  运动有助于降低血压,增加人体的“好”胆固醇。

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