十四个高招赶走腰酸背痛

  腰酸背痛是我们经常可能出现的状况,坐着坐着也会感觉到身体不舒服,这个时候就要积极做出补救措施。记住哦,如果身体有毛病的话,干坐着是不会有任何改善的,只有通过各种措施挽救,才能改变受伤的情况。到底怎样治疗背痛呢,我们看看日常有什么好方法。

  高招 1 运动

  虽然背很疼,但还是要坚持运动,只不过需要小心一点。这样疼痛的部位就可以保持血液畅通,这可是使受损伤的部位康复的先决条件。  

  高招 2 冷敷

  将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中,然后将之敷在疼痛的部位上,每隔2小时重复一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效,冷敷可以促进血液循环,从而使肌肉放松,消除痉挛。

  高招 3 热敷

  对于慢性的背部疼痛,热敷比冷敷疗效更佳。你可以在洗澡时,利用淋浴喷头喷出的热水,将其对准疼痛部位;如果你家中有浴缸,也可泡个热水澡,这些都是治疗慢性背痛妙方。此外,你也可使用红外线灯来照射患处,它也可以促进局部的血液循环,从而缓解和消除背痛。

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