做运动可以有效防止糖尿病

  糖尿病是现代人常有的一种富贵病之一,在中老年人中有可怕的高发率,而身为年轻一代也不能完全幸免。贪吃没事又不好运动的我们,容易被糖尿病的因子所包围,所以,想要让你往后五十年也能这般吃吃喝喝快快乐乐不受疾病所苦,就要及时动起来远离糖尿病。

  一项新的研究结果指出,经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长,患糖尿病的危险也要小得多。专家建议,平时可从低强度运动开始,再逐渐进入中等强度运动。 

  糖尿病是一种慢性疾病,可引起多种并发症。近年来不断有资料显示,第二型糖尿病是已发展国家和发展中国家越来越令人担心的医药问题,目前全球糖尿病患者有增加的趋势,预期到了2030年全球第二型糖尿病患人数将多达3亿6600万人。 

           运动的强度因人而异,一般宜从低强度运动开始,再逐渐进入中等强度运动,如散步、柔软体操、慢跑、爬楼梯等。 

  适量运动延长寿命 

  一项新的研究结果认为,经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长,患糖尿病的危险也要小得多。 

  研究人员对5200人进行跟踪调查,根据研究对象身体活动水平的不同,计算出患有和未患糖尿病的研究对象预期寿命的差距。 

  研究人员发现,对未患糖尿病的50岁居民来说,适量运动者的预期寿命长为2.3年,而积极运动者预期寿命至少要长4年。

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