冬天一到频频上火怎么办

  别以为冬天到了你就不会上火,如果自己在生活中不注重调理的话,上火是随时都可能发生的事情,不论你春夏秋冬,生活方式不对饮食方法不对都可能让你火气飙升。所以,想要降火就不是喝喝凉茶白开水这一种基本需求可以解决掉的,而需要你做出更多的努力。

  对于都市压力大的年轻人来说,去火的重要一点是降低欲望,减缓生活节奏。比如当身心浮躁时,尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态,并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。      

  专家指导 

  “脾胃虚寒”适量进补人参 

  “脾胃虚寒”人群:主要症状包括食欲不佳、大便溏泄、胃寒不适等,这类人群可适量进补一些参类,比如西洋参,可以切片含服,有很好的补气功效;而如果用人参可以用来煲鸡汤,但要注意,首次使用时人参用量一定要少,逐渐了解身体对人参用量的适应程度,再慢慢增加用量。对于“脾胃虚寒”的人群来说,也可以在医生的指导下适当服用一些“参苓白术丸”,“人参健脾丸”等非处方中成药。 

  “肾虚畏寒”人群:主要症状包括腰膝酸软、月经不调等症状,对于这类人群来说,可在医生的指导下适当使用“金匮肾气丸”等中成药品调理补肾;在生活中可以持续使用枸杞子泡水饮用。 

  “心气虚”人群:他们往往更容易出现冠心病等症状,如动则气喘、心慌不稳等,可在医生的指导下服用“生脉口服液”、“补心气口服液”等经典老药,对于减轻症状很有好处。 

  其他疗法:中医传统的艾灸、拔火罐等技法对于有着“虚寒”体征的人群应该可以起到很好的疗效。感觉通过简单的生活方式调整无法“驱寒”,又不愿意长期服药的人群,可以选择到专业的中医医院或者针灸医院,每周定期进行艾灸、拔火罐。 

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