纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗?

导语

研究显示,所有的哺乳动物都需要睡眠。可见睡眠是从古至今不断演变发展而来的,它对人体起着十分重要的作用。对睡眠有个正确的观念也是至关重要的,以下爱美女性网小编就来纠正6个有关睡眠问题的误区,快来看看吧。

 纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗?

       据统计,人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说,睡眠与人的健康息息相关。睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。以下有6个有关睡眠问题的误区,其实真相是什么呢?

 纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗?

         误区一:失眠不是个严重的医学症状,不会对生活有任何影响。

        真相:
失眠症是个严重的需要医学治疗的状态,一般特征为难以入睡;难以持续地保持睡眠时间(经常在夜晚醒来或者难以再次入睡);在清晨或感到疲惫时却过早醒来。持续几天失眠会导致工作质量下降,感到抑郁或出现情绪变化,还会增加发生车祸的风险。

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