女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

导语

女人很容易出现腰痛症状,这跟女人的生理周期、怀孕生育、不良生活习惯都有关系。虽说腰痛算不上大病,但真正痛的时候却很要命。如何缓解腰痛呢?爱美女性网健康教你按摩5个穴位,轻松止腰痛。

 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  很多女人都遭遇过腰酸、腰痛,因为她们天生爱美丽,踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天,腰疼似乎不算是病,但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢?可以通过腰部按摩,舒筋通络,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛。

 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  1、揉命门穴。

  命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

  2、揉肾俞穴。

  肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  3、揉腰阳关穴。

  腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

  4、揉腰眼穴。

  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

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