戳进来 看夏季怎么避免疾病的发生

导语

夏季到了,是不是让你们的胃口又开始大增了呢?那么你们有没有遭遇过一些问题,出现食物中毒或者是肠道感染等疾病,这些疾病都是怎么来的呢?你们有想过吗?我们在夏季的炎热气候应该要怎么保护好自己不被疾病所侵害呢?

  我们所说的食物中毒跟肠道感染都是因为食物所引起的,那么最大的缘由就是病从口入,所

  以在夏天我们所吃的食物很重要,是直接导致我们是否致病的最大病因。那么我们应该要怎么做呢?来看看吧:

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  我们应如何选购食物?

  1.夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,应该要多吃瓜果。可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

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  2.多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

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  3.多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

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