春季养生健脾是关键 进补首选5款养生粥

导语

立春后,就代表春天已经来了。春季养生进补健脾胃是关键。那么,春季脾虚之人该吃什么健脾的食物呢?下面,爱美女性网健康频道小编为你推荐5款春季健脾养生粥,让你补足脾气。

 春季养生健脾是关键 进补首选5款养生粥

  春季是万物生长的季节,肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,所以,下面,推荐几款春季健脾养生粥。

 春季养生健脾是关键 进补首选5款养生粥

  健脾基础粥

  材料:莲子茯苓山药、芡实、粳米(糙米),用量自调,好吃为准。这个特别适合小儿食用。

  如果脾湿热重,可加薏米;如脾寒,可加红枣、姜;如血虚,可加红枣、红糖;如病后气血两虚,加当归、党参;如阴虚,加百合、太子参;如腹泻严重,可简单用山药、胡萝卜、大米即可。

  做法:

  (1)茯苓、芡实、薏苡仁(薏米)洗净后,加水浸泡30分钟后加入粳米连水一起煮。

  (2)山药碾粉粥热后加入,可用、香油调味,也可以用红、白糖调味。

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