立夏后重养心 推荐7款汤水 清补祛燥

导语

今天是“立夏”,这标志着告别了温暖的春天,漫长的夏天就要开始了。中医认为,立夏后最易伤心,所以要着重养心。爱美女性网为你推荐几款养生汤水,可调理五脏,滋补润燥。

 立夏后重养心 推荐7款汤水 清补祛燥

  四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意“养心”。

  ●立夏后短暂午睡可养阳气

  立夏已至,白天渐长,夜渐短,人们的起居应顺应自然,做到晚卧早起,清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,可以舒展人体阳气。

  专家建议,立夏后应养成短暂午睡小歇的习惯。一般来说,睡半个小时到一个小时为宜,以补充夜间睡眠不足。虽然天气开始炎热,要注意别长时间停留在空调房里,温度也不宜太低,否则容易受非时之寒气侵袭,损伤人体阳气;此外不要贪凉饮冷太过,以免损伤脾阳而出现腹胀、纳呆、泄泻等症。

 立夏后重养心 推荐7款汤水 清补祛燥

  汤水调理:清补、健脾、祛暑

  每到这个季节,由于天气持续炎热,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,因此,汤是最适合这个季节的饮食,那么立夏过后煲什么样的汤水合适?应清淡而富有营养,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

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