最强排毒食物推荐 排出毒素呵护健康

导语

吃什么排毒养颜?很多食物除了补充营养以外,还具有特殊的食疗功效,例如排毒养颜,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,呵护身体健康,还你光滑美丽的皮肤。

 最强排毒食物推荐 排出毒素呵护健康    

  想要皮肤好,就要做好排毒工作,最强的排毒食物是不二之选。高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,下面具来看看最强的排毒食物,让你美容同时不忘身体健康!

  最强的排毒食物——蔬菜类

  1.萝卜

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,肺部就能正常的排出毒素,生吃或拌成凉菜都可以。

 最强排毒食物推荐 排出毒素呵护健康    

  2.山药

  山药是多年生草本植物,含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  3.莲藕

  莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  4.绿叶菜

  绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

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