冬季养生饮食 食疗之最助健康过冬

导语

冬季的寒冷让许多人害怕过这个季节,不仅精力方面有所局限,情绪也会受到一定的影响,但中医认为冬季是匿藏精气的时节,最适合养生保健,尤其是在冬季饮食方面。因此,大家一定要学几招,做好冬季养生,才能防寒防冻、增强体质,避免疾病的侵扰、健康过冬。

 冬季养生饮食 食疗之最助健康过冬
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     在当红电视剧《琅琊榜》中,“琅琊榜”是一个给天下武林各路高手排名的榜单。冬天来了,对于不同的养生需求,到底吃什么最合适,怎么吃效果最好,也可以做个排名。小编特邀权威中医专家为你打造一份中医版的冬季养身“琅琊榜”。

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  山楂:健胃之最

  火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择,但这种饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,此时,山楂就派上用场了。

  山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食,消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”。

  现代研究表明,山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性,增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是,山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用,因此孕妇不宜过多食用山楂,以免诱发流产

  【推荐食疗方】健脾饼。用60克山楂肉、60克白术、30克神曲,共研成细末,制成如一元硬币大小的饼,隔水蒸熟、晒干后即可食用。每次吃1~2个小饼,亦食亦药。

  其中,白术甘温,有健脾益气的功效;神曲健脾和胃、消食化积。三种助消化的药合在一起,适用于肉食积滞、脾虚食积、小儿食积等各种饮食积滞引起的消化不良。

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