女人冬天吃这些 皮肤白嫩红润气色佳

导语

冬季更容易皮肤干燥,如果不注意日常内外调养,可能会使皮肤出现干燥、衰老。很多人想要知道在冬季吃什么对皮肤好,爱美女性网来告诉大家,教你通过饮食方法来让你的皮肤越变越好,越来越美丽。

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  冬天吃什么对皮肤好

  日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。

  除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。

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  增加各种维生素的摄入

  维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥,开裂等。

  富含维生素A的食物如动物肝脏,鱼肝油,瘦肉,鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果

  富含维生素B2丰富的食物如酵母,鱼,蛋,豆类, 黄鳝,河蟹等另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。

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