春季祛湿吃什么好 推荐7道健脾祛湿食谱

导语

祛湿还是食疗好!我国南方湿气重,人体聚集过多湿气就会带来疾病、影响健康。特别是春季气候潮湿,空气湿气浓度大,人们易受湿气侵袭。这时候,健脾祛湿食谱就能帮助你去除体内湿气,预防疾病。

 春季祛湿吃什么好 推荐7道健脾祛湿食谱

  春季湿气重。不及时祛湿容易受到疾病的侵袭。千寒易去,一湿难除,中医认为湿是六大致病因素之一。那么应该怎么去除体内湿气呢?爱美女性网分享春季祛湿食谱,赶走湿气,做好应季保健。

  体内湿气重表现

  1.湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。

  2.湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。

  3.湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。

 春季祛湿吃什么好 推荐7道健脾祛湿食谱
图片来源@爱美女性网

  春季祛湿食谱推荐

  养生祛湿食谱一 白扁豆龙骨汤

  食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量

  做法:

  1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用;

  2.猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉;

  3.将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

  作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

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