好气色不掉线!姨妈走后补血餐单快跟上

导语

好亲戚离开轻松一身,不过带走的气血也让人烦烦哒。懂漂亮的女人不会忘记“大姨妈”走后给自己补补血,要不怎么保持素肌也有好气色呢。不过补血食品那么多,要从什么开始吃起来?不用着急,今天小编给大家介绍想要的经期后补血餐单,照着吃就对啦。

 好气色不掉线!姨妈走后补血餐单快跟上

  每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。

 好气色不掉线!姨妈走后补血餐单快跟上

  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。尤其是关键补铁。今天就为大家介绍一个三餐补血全攻略。

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