消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

导语

不良的生活习惯和饮食习惯就会导致消化不良,治疗手段除了吃药之外,还可以通过食疗解决。那么消化不良吃什么食物好呢?下面,爱美女性网小编为你推荐4款健胃消食的食疗。

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃
图片来源@爱美女性网

  消化不良会引起腹痛、腹胀、嗳气、便秘等症状,那么应该如何调理呢?消化不良吃什么食物好呢?爱美女性网健康频道推荐4款健胃食疗,帮你调理肠胃,改善消化功能。

  食疗一、番茄排骨汤

  材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。

  做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。

  功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

  【推荐阅读:肠胃不好怎么调理

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃
图片来源@爱美女性网

  食疗二、无花果番茄芝士浓汤

  材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

  做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

  功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

  食疗三、腊鸭肾菜干粥

  材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。

  做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

  功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃
图片来源@爱美女性网

  食疗四、紫椰菜鸡肉汤

  材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

  制法:将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。

  功效:清热生津促消化,提高免疫力【推荐阅读:免疫力低下吃什么好

  养成健康的饮食习惯才能远离消化不良

  饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

  爱美女性网猜你喜欢:

  湿气重怎么调理  左侧小腹痛是怎么回事

  痛经吃什么食物好  养胃粥的做法大全

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

相关文章
4款食疗调理消化不良
春节吃太多? 12种食物助消
6种促消化食疗缓食欲不振
吃撑了 试试7款助消化食疗
7种解腻食物 促进消化
精选文章
夏秋季节交替 预防感染病看
多喝这几味茶饮帮助女性排
戳进来 看夏季怎么避免疾病
多吃这几样食物排除身体毒
夏季解暑解压清凉饮品
健康百科
椰子能放多久
兔子肉怎么做好吃
防癌食物有哪些
健脑食品有什么
蟹黄豆腐怎么做
网友关注热点